dormir

Hay pocos momentos tan agradables como abrir los ojos después de una noche de sueño y sentirte descansado, con sensación de haber dormido profundamente y con la mente lista para afrontar todas tus tareas diarias, ¿a que sí? Se dice que el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Existen aproximadamente 100...

La vuelta de las vacaciones puede haber trastocado tus horas de sueño. Así es como actúa la melatonina sobre nuestro cuerpo y descanso.

¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. En España se calcula que un tercio de la población padece insomnio de manera ocasional y alrededor de un 12% lo sufre de forma crónica, según los últimos estudios de la Sociedad Española del Sueño (SES). Se trata de un trastorno que afecta más a ancianos, mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La dificultad para iniciar y/o mantener el...

El final del año es un buen momento para reflexionar sobre nuestros hábitos y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida. El sueño, uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar físico y mental, suele verse afectado por el ritmo acelerado de esta época, entre celebraciones, compromisos y días más cortos. Por eso, te animamos a empezar el 2025 adoptando o reforzando hábitos que promuevan...