Los ocho beneficios de dormir bien

En medio de nuestras ajetreadas vidas y con las agendas cada vez más llenas, a menudo subestimamos el valor de una buena noche de sueño. Sin embargo, el sueño es mucho más que un simple acto de descanso. Es la base de nuestra salud física y mental, una fuente de vitalidad y bienestar. En este artículo, queremos concienciar sobre la importancia de mantener una buena higiene del sueño. Porque, a...

Insomnio, signos, causas y tratamiento

¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. En España se calcula que un tercio de la población padece insomnio de manera ocasional y alrededor de un 12% lo sufre de forma crónica, según los últimos estudios de la Sociedad Española del Sueño (SES) . Se trata de un trastorno que afecta más a ancianos, mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La dificultad para iniciar y/o mantener el...

Vuelve a dormir como un niño: olvídate del insomnio

Hay pocos momentos tan agradables como abrir los ojos después de una noche de sueño y sentirte descansado, con sensación de haber dormido profundamente y con la mente lista para afrontar todas tus tareas diarias, ¿a que sí? Se dice que el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Existen aproximadamente 100...