¿Te cuesta conciliar el sueño? Consejos para mejorar

El final del año es un buen momento para reflexionar sobre nuestros hábitos y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida. El sueño, uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar físico y mental, suele verse afectado por el ritmo acelerado de esta época, entre celebraciones, compromisos y días más cortos. Por eso, te animamos a empezar el 2025 adoptando o reforzando hábitos que promuevan...

Los ocho beneficios de dormir bien

En medio de nuestras ajetreadas vidas y con las agendas cada vez más llenas, a menudo subestimamos el valor de una buena noche de sueño. Sin embargo, el sueño es mucho más que un simple acto de descanso. Es la base de nuestra salud física y mental, una fuente de vitalidad y bienestar. En este artículo, queremos concienciar sobre la importancia de mantener una buena higiene del sueño. Porque, a...

Insomnio, signos, causas y tratamiento

¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. En España se calcula que un tercio de la población padece insomnio de manera ocasional y alrededor de un 12% lo sufre de forma crónica, según los últimos estudios de la Sociedad Española del Sueño (SES). Se trata de un trastorno que afecta más a ancianos, mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La dificultad para iniciar y/o mantener el...