Cómo recuperarse de las fiestas y comenzar el año con vitalidad
Consejos y pautas para recuperar la energía después de las fiestas.
Español
Noche de Reyes, una noche de insomnio infantil
¿Quién no recuerda cuando de niño no podía dormir porque venían los Reyes Magos? Todos hemos sentido nervios y ansiedad pero, sobre todo, mucha ilusión, en la noche más mágica del año.
Insomnio, signos, causas y tratamiento
¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. En España se calcula que un tercio de la población padece insomnio de manera ocasional y alrededor de un 12% lo sufre de forma crónica, según los últimos estudios de la Sociedad Española del Sueño (SES). Se trata de un trastorno que afecta más a ancianos, mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas.
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Vuelve a recuperar el ritmo tras el verano
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Vuelve a dormir como un niño: olvídate del insomnio
Hay pocos momentos tan agradables como abrir los ojos después de una noche de sueño y sentirte descansado, con sensación de haber dormido profundamente y con la mente lista para afrontar todas tus tareas diarias, ¿a que sí?
Se dice que el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Existen aproximadamente 100 tipos de trastornos que impiden que el sueño sea tan reparador como necesitamos: el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de las piernas inquietas, la narcolepsia, etc.