Qué es el riesgo cardiovascular

El corazón es una de las máquinas más perfectas y complejas que existen pero también uno de los órganos que se debe cuidar con más atención. Hacerlo resulta primordial para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que se relacionan y afectan tanto al...

Estrés en niños y adolescentes provocado por la COVID-19

Este curso escolar ha resultado ser todo un desafío debido a las circunstancias en las que se ha desarrollado. La crisis sanitaria generada por la COVID-19 ha alterado el ritmo y la organización de las clases, provocando, en algunos casos, cuadros de estrés en los más pequeños. La tristeza o la ansiedad son algunos de los síntomas relacionados con el estrés que pueden aparecer durante los primeros...

5 medidas de autocuidado en salud mental frente a la COVID-19

Se cumple un año de la irrupción de la pandemia del coronavirus. Un año que ha puesto a prueba nuestra resiliencia, nuestro ánimo y, también, nuestra salud mental pues nos hemos tenido que enfrentar a una situación de emergencia sanitaria como nunca antes habíamos vivido. La nueva normalidad del teletrabajo, del desempleo temporal o de la falta de contacto físico con nuestros seres queridos no ha...
Depresión vs ansiedad

Ansiedad y depresión, dos enfermedades de nuestro tiempo

La ansiedad y la depresión son los dos grandes males de nuestra sociedad en cuanto a salud mental se refiere. Se calcula que alrededor del 10% de los españoles padecen alguno de estos trastornos. Pero, ¿sabías que estas dos patologías pueden estar muy relacionadas? Depresión vs ansiedad A menudo se confunde la depresión con estar triste o tener una “mala época”. Sin embargo, la depresión se...

Insomnio, signos, causas y tratamiento

¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. En España se calcula que un tercio de la población padece insomnio de manera ocasional y alrededor de un 12% lo sufre de forma crónica, según los últimos estudios de la Sociedad Española del Sueño (SES). Se trata de un trastorno que afecta más a ancianos, mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La dificultad para iniciar y/o mantener el...

Vuelve a dormir como un niño: olvídate del insomnio

Hay pocos momentos tan agradables como abrir los ojos después de una noche de sueño y sentirte descansado, con sensación de haber dormido profundamente y con la mente lista para afrontar todas tus tareas diarias, ¿a que sí? Se dice que el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Existen aproximadamente 100...