Qué alimentos aportan más vitaminas en invierno

Una dieta rica en vitaminas es fundamental durante todo el año, también en invierno. Igual que en verano es vital debido a las altas temperaturas y la exposición a los rayos del sol, en invierno las bajas temperaturas y la falta de luz solar provocan un importante déficit de vitaminas. Con el fin de que nuestro cuerpo se pueda adaptar de manera adecuada a estos cambios, es importante ayudarle con...

Cómo combatir el cansancio y la fatiga en invierno

Es habitual que los cambios de estación afecten a nuestro estado de ánimo, así como a nuestras emociones. En otoño se produce la astenia otoñal, con el cambio de hora de octubre y la inminente llegada del invierno y, nuestro cuerpo, se resiente. Volverse irritable y cansado es habitual, son los síntomas más comunes de la depresión o trastorno afectivo estacional (TAE). Aunque algunas personas la...