La salud de la mujer a partir de los 40 años

Cumplir 40 años implica pasar por una serie de cambios en el cuerpo , por lo que es importante cuidar de la salud, adoptando y reforzando para ello buenos hábitos de vida . El cuerpo y el organismo de la mujer cambian, y en esta época de la vida es más importante que nunca dar un paso hacia la adopción de un modo de vida saludable. Además, hay que estar pendiente de ciertas revisiones médicas y no...

Consejos para practicar deporte de forma segura y evitar lesiones

Durante las vacaciones de verano muchas personas rompen con la rutina, se mueven menos y comen más. El cuerpo se adapta rápido a este tipo de cambios, y cuando llega septiembre, es importante tomar algunas precauciones en el momento de hacer deporte. Recuperar gradualmente la forma física Existe un fenómeno, llamado memoria muscular , mediante el cual los músculos que han sido ejercitados en el...

Alimentación en verano: ¿qué alimentos aportan más vitaminas?

El verano es una de las estaciones del año en la que más cambia nuestra alimentación. Con las vacaciones y el buen tiempo, nuestras rutinas se modifican afectando directamente a nuestra dieta. Por eso, durante esta estación resulta clave elegir alimentos de temporada ricos en vitaminas . Si además optamos por frutas y verduras, estaremos contribuyendo a mantener el nivel de hidratación de nuestro...