La salud de la mujer a partir de los 40 años

Cumplir 40 años implica pasar por una serie de cambios en el cuerpo, por lo que es importante cuidar de la salud, adoptando y reforzando para ello buenos hábitos de vida. El cuerpo y el organismo de la mujer cambian, y en esta época de la vida es más importante que nunca dar un paso hacia la adopción de un modo de vida saludable. Además, hay que estar pendiente de ciertas revisiones médicas y no...

Mitos y verdades de la lactancia materna

La lactancia materna es una práctica que, según la Organización Mundial de la Salud, cuenta con innumerables ventajas para la salud y el desarrollo del bebé. Sin embargo, a pesar de ser una práctica milenaria, todavía existen muchas dudas sobre ella, así como falsos mitos que a menudo asaltan a las madres. Hoy comentamos qué hay de verdad en estas afirmaciones sobre la lactancia materna y...
Necesidades nutricionales en cada etapa del embarazo

Los nutrientes clave en cada etapa del embarazo

Uno de los aspectos más importantes para la salud durante el embarazo es la nutrición. Hay que tener en cuenta que, durante este periodo, la alimentación debe tener 4 objetivos básicos: Cubrir las necesidades nutricionales de la mujer. Cubrir las necesidades nutricionales del bebé Preparar el organismo de la madre para el parto. Asegurar una reserva nutricional adecuada para la lactancia. No...
Vitamina d también en invierno

La vitamina D, fundamental para tu salud también en invierno

La importancia de la vitamina D durante el invierno La vitamina D es una de las pocas que puede producir nuestro propio organismo, ya que nuestra piel es capaz de sintetizarla a partir del colesterol en presencia de la luz solar. De hecho, entre el 80 – 90% de la vitamina D se obtiene de esta manera, y solo el 10 – 20% la hemos incorporado a través de la dieta. Por esta razón, en España, el país...